工作久了，難免會(huì)遇到瓶頸，或者自己找不到前進(jìn)的方向，就會(huì)感到迷茫。這種情況，如何快速跨過(guò)這個(gè)階段？這篇文章，作者分享的這幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)，大家可以學(xué)習(xí)一下。

從事互聯(lián)網(wǎng)工作多年，踩過(guò)不少坑，經(jīng)歷過(guò)迷茫期和瓶頸期。前面有小伙伴問(wèn)我，在困難時(shí)期，是怎么改改善的？

我的回答是“堅(jiān)持?jǐn)z入，持續(xù)輸出”。

攝入——養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣：看書(shū)、看公眾號(hào)、看視頻……前期不知道好壞，或者說(shuō)自己還沒(méi)有能力評(píng)判好壞，那就選擇：凡是同行好友推薦的內(nèi)容，我都看，不評(píng)價(jià)，只攝入。待積累一定量之后，發(fā)現(xiàn)自己可以快速評(píng)判內(nèi)容好壞了，再篩選。

輸出——單是閱讀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西在記憶里的留存時(shí)間很短，更別談靈活應(yīng)用了，所以開(kāi)始練習(xí)寫作的習(xí)慣。剛開(kāi)始也是發(fā)現(xiàn)寫不出來(lái)，這個(gè)時(shí)候也就更加意識(shí)到，需要“攝入”更多，后來(lái)寫作得心應(yīng)手，甚至可以隨時(shí)靈活應(yīng)用實(shí)踐之后，“攝入”的付出，通過(guò)“輸出”獲得成就感，至此，形成正向循環(huán)。（這里分享一個(gè)改編自戴爾的學(xué)習(xí)金字塔圖）

而后，也通過(guò)《認(rèn)知覺(jué)醒》，跟著作者，看他如何剖析大腦構(gòu)造、思維規(guī)律等，學(xué)到了更加深刻的認(rèn)知洞察和實(shí)用的成長(zhǎng)方法，首次感受到了比較明顯的“覺(jué)醒”。

那關(guān)鍵還是，迷茫期，或者日常工作中，我們有哪些需要注意或者可以借鑒應(yīng)用的地方呢？

接下來(lái)，進(jìn)入干貨部分。

一、認(rèn)識(shí)三重大腦：理解用戶與自我管理的基石

人類擁有三重大腦：本能腦、情緒腦和理智腦。本能腦和情緒腦強(qiáng)大且古老，追求即時(shí)滿足、避難趨易；理智腦雖高級(jí)但發(fā)育較晚，力量相對(duì)薄弱。

對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)人而言，在產(chǎn)品設(shè)計(jì)與運(yùn)營(yíng)過(guò)程中，也需要充分考慮用戶的本能腦和情緒腦。要知道用戶喜歡“傻瓜”式操作路徑，這是本能腦避難趨易的體現(xiàn)。

同時(shí)，我們自身也需要運(yùn)用理智腦來(lái)進(jìn)行自我管理。在面對(duì)工作中的各種誘惑和壓力時(shí)，要避免被本能腦和情緒腦主導(dǎo)，學(xué)會(huì)用理智腦分析問(wèn)題，制定合理的工作計(jì)劃和目標(biāo)，保持專注和自律。

實(shí)踐建議：

• 產(chǎn)品經(jīng)理：在進(jìn)行用戶調(diào)研和產(chǎn)品設(shè)計(jì)時(shí)，充分考慮用戶的本能和情緒需求，從用戶的角度出發(fā)，優(yōu)化產(chǎn)品的交互流程和界面設(shè)計(jì)。
• 運(yùn)營(yíng)：在制定運(yùn)營(yíng)策略時(shí)，結(jié)合用戶的情緒特點(diǎn)，創(chuàng)作有吸引力的內(nèi)容，利用情感營(yíng)銷提高用戶的參與度。同時(shí)，運(yùn)用理智腦制定長(zhǎng)期的運(yùn)營(yíng)計(jì)劃，避免短期沖動(dòng)決策。

二、焦慮的根源與應(yīng)對(duì)：明確量化目標(biāo)，穩(wěn)步前行

焦慮的根源在于欲望大于能力，且缺乏耐心，具體表現(xiàn)為想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果。產(chǎn)品經(jīng)理可能會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)品的市場(chǎng)表現(xiàn)不如預(yù)期、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手推出新功能等原因而焦慮；運(yùn)營(yíng)人員則可能會(huì)為用戶增長(zhǎng)緩慢、活動(dòng)效果轉(zhuǎn)化不佳等問(wèn)題而煩惱。然而，過(guò)度的焦慮并不能解決問(wèn)題，反而會(huì)影響工作效率和質(zhì)量。

我們需要明確自己的目標(biāo)，將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，要認(rèn)識(shí)到成長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需要保持耐心，持續(xù)努力。

實(shí)踐建議：

• 產(chǎn)品經(jīng)理：制定產(chǎn)品規(guī)劃時(shí)，明確產(chǎn)品的核心目標(biāo)和階段性目標(biāo)，避免盲目跟風(fēng)和過(guò)度追求短期效果。在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，冷靜分析自身產(chǎn)品的優(yōu)勢(shì)和不足，制定針對(duì)性的改進(jìn)措施。
• 運(yùn)營(yíng)：制定合理的運(yùn)營(yíng)目標(biāo)和計(jì)劃，將用戶增長(zhǎng)、活躍度等大目標(biāo)分解為具體的小目標(biāo)，如根據(jù)每日運(yùn)營(yíng)動(dòng)作制定轉(zhuǎn)化目標(biāo)進(jìn)行跟進(jìn)。通過(guò)持續(xù)優(yōu)化運(yùn)營(yíng)策略，逐步提升運(yùn)營(yíng)效果。

三、學(xué)習(xí)力：持續(xù)提升，緊跟行業(yè)步伐

在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，知識(shí)和技術(shù)不斷更新，產(chǎn)品經(jīng)理和運(yùn)營(yíng)需要具備強(qiáng)大的學(xué)習(xí)力，才能跟上行業(yè)的發(fā)展步伐。而深度學(xué)習(xí)是提升學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵。書(shū)中提到深度學(xué)習(xí)的三個(gè)要素：獲取高質(zhì)量的知識(shí)、深度縫接新知識(shí)、輸出成果去教授。

實(shí)踐建議：

• 產(chǎn)品經(jīng)理：定期閱讀產(chǎn)品、管理相關(guān)的書(shū)籍和文章，參加行業(yè)線下交流會(huì)和培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)最新的產(chǎn)品設(shè)計(jì)理念和方法。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，結(jié)合自己的產(chǎn)品實(shí)踐，思考如何將新知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作中。同時(shí)，通過(guò)撰寫產(chǎn)品文檔、分享產(chǎn)品案例等方式輸出成果，提升自己的專業(yè)能力。
• 運(yùn)營(yíng)：關(guān)注營(yíng)銷、運(yùn)營(yíng)領(lǐng)域的優(yōu)質(zhì)公眾號(hào)、up主等，學(xué)習(xí)最新的運(yùn)營(yíng)技巧和策略。參加線上線下的運(yùn)營(yíng)交流活動(dòng)，與同行分享經(jīng)驗(yàn)，拓寬視野。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，注重將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際運(yùn)營(yíng)工作中，通過(guò)數(shù)據(jù)分析和用戶反饋不斷優(yōu)化運(yùn)營(yíng)效果。同時(shí)，通過(guò)撰寫運(yùn)營(yíng)報(bào)告、分享運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)等方式輸出成果，提升自己的運(yùn)營(yíng)水平。

四、行動(dòng)力：克服拖延，高效執(zhí)行

在工作中，我們常常會(huì)遇到拖延的問(wèn)題，導(dǎo)致工作進(jìn)度滯后。書(shū)中指出，行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊。當(dāng)我們面對(duì)多個(gè)任務(wù)或目標(biāo)時(shí)，容易陷入迷茫，不知道該從何做起，從而導(dǎo)致拖延。

實(shí)踐建議：

• 產(chǎn)品經(jīng)理：在制定產(chǎn)品開(kāi)發(fā)計(jì)劃時(shí)，將每個(gè)階段的任務(wù)詳細(xì)分解，明確責(zé)任人、時(shí)間節(jié)點(diǎn)和交付標(biāo)準(zhǔn)。使用項(xiàng)目管理工具，對(duì)任務(wù)進(jìn)行跟蹤和監(jiān)控，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整計(jì)劃。在工作過(guò)程中，避免被瑣碎的事務(wù)干擾，專注于產(chǎn)品的核心目標(biāo)和關(guān)鍵任務(wù)。
• 運(yùn)營(yíng)：制定運(yùn)營(yíng)計(jì)劃時(shí)，將各項(xiàng)運(yùn)營(yíng)任務(wù)細(xì)化并明確目標(biāo)，如內(nèi)容創(chuàng)作、用戶推廣、活動(dòng)策劃等，制定詳細(xì)的時(shí)間表。合理安排工作時(shí)間，避免任務(wù)堆積。在執(zhí)行過(guò)程中，要保持專注，提高工作效率。同時(shí)，要及時(shí)對(duì)運(yùn)營(yíng)效果進(jìn)行評(píng)估和反饋，根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)整運(yùn)營(yíng)策略。

五、專注力：心無(wú)旁騖，打造優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品與服務(wù)

專注力是做好產(chǎn)品和運(yùn)營(yíng)工作的重要保障。在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，信息繁雜，容易分散我們的注意力。產(chǎn)品經(jīng)理和運(yùn)營(yíng)也需要學(xué)會(huì)保持專注力，提高工作效率和質(zhì)量。對(duì)的方法可以事半功倍，如冥想可以幫助我們鍛煉大腦的專注力，讓我們?cè)诠ぷ髦懈永潇o和專注；番茄工作法可以將工作時(shí)間劃分為一個(gè)個(gè)“番茄時(shí)間”，每個(gè)“番茄時(shí)間”專注工作25分鐘，然后休息5分鐘，幫助我們提高工作效率。

實(shí)踐建議：

• 產(chǎn)品經(jīng)理：在進(jìn)行產(chǎn)品需求分析、設(shè)計(jì)等重要工作時(shí)，關(guān)閉手機(jī)、電腦上的無(wú)關(guān)通知，創(chuàng)造一個(gè)專注的工作環(huán)境。可以嘗試使用番茄工作法，將工作任務(wù)分解為多個(gè)“番茄時(shí)間”，提高工作效率。
• 運(yùn)營(yíng)：在撰寫文案、策劃活動(dòng)等工作中，避免同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，集中精力完成一項(xiàng)工作后再進(jìn)行下一項(xiàng)。思考過(guò)程中焦躁時(shí)，也可以借助冥想、降噪耳機(jī)等方式，幫助自己保持并提升專注力。

六、情緒力：管理情緒，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

在工作中，我們難免會(huì)遇到各種挫折和壓力，如產(chǎn)品失敗、用戶投訴等，這些都會(huì)影響我們的情緒。我們需要學(xué)會(huì)識(shí)別和管理自己的情緒。當(dāng)遇到負(fù)面情緒時(shí)，不要壓抑，要學(xué)會(huì)正視它，分析產(chǎn)生情緒的原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。良好的情緒力可以幫助我們保持積極的心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

實(shí)踐建議：

• 產(chǎn)品經(jīng)理：在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，保持冷靜，分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因，制定改進(jìn)措施。同時(shí)，學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，將其轉(zhuǎn)化為提升產(chǎn)品的動(dòng)力并沉淀為經(jīng)驗(yàn)。
• 運(yùn)營(yíng)：在面對(duì)用戶的負(fù)面反饋或運(yùn)營(yíng)效果不佳時(shí)，不要沮喪，積極面對(duì)。分析用戶反饋的問(wèn)題，找到不足之處，及時(shí)調(diào)整策略。同時(shí)，要學(xué)會(huì)與團(tuán)隊(duì)成員溝通交流，分享自己的情緒和經(jīng)驗(yàn)，共同應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

七、早冥讀寫跑：助力個(gè)人成長(zhǎng)與工作

周嶺提到的“早冥讀寫跑”，即早起、冥想、閱讀、寫作和運(yùn)動(dòng)，是成本最低的自我改變之路。這也是真正促使我產(chǎn)生行動(dòng)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

早起，可以讓我們擁有更多的時(shí)間，進(jìn)行深度思考和規(guī)劃工作；冥想，有助于提高專注力和思維清晰度；閱讀，能拓寬知識(shí)面和視野；寫作，可以提升表達(dá)能力和總結(jié)歸納能力，有助于撰寫產(chǎn)品文檔和運(yùn)營(yíng)文案；運(yùn)動(dòng)，則能保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，提高工作效率。

最后

希望我分享的方法，可以幫助你更好地理解用戶需求，提升自身的能力和素質(zhì)，在工作中保持積極的心態(tài)，克服困難，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和職業(yè)的成長(zhǎng)。

讓我們?cè)谡J(rèn)知覺(jué)醒的道路上不斷前行。