1月份就快過去了，你的年度計(jì)劃完成了嗎？很多人，年初定下的計(jì)劃常常完不成，這是為什么？該如何做可執(zhí)行、可落地的年度計(jì)劃？本文對此進(jìn)行解析，一起來看看吧。

2024年1月份馬上就要結(jié)束了，你的年度計(jì)劃完成了嗎？有的小伙伴肯定會說，現(xiàn)在提年度計(jì)劃太晚了吧。聽我說：有人的新年計(jì)劃沒堅(jiān)持到2月就放棄了！不信？有數(shù)據(jù)為證！

斯克蘭頓大學(xué)心理學(xué)教授約翰·諾克羅斯及其同事的研究發(fā)現(xiàn)，在制定了新年計(jì)劃的人中，有28%的人僅僅堅(jiān)持了一周便宣告放棄，不到一半的人（44.8%）能堅(jiān)持半年，只有8%的人堅(jiān)持到了最后。
無獨(dú)有偶，美國的一家公司也曾調(diào)研了15000多人，發(fā)現(xiàn)至少三分之一的人，新年計(jì)劃甚至都沒堅(jiān)持到2月！

所以，年度計(jì)劃泡湯，其實(shí)是常態(tài)！

一、為什么你的計(jì)劃總是完不成？

《只管去做》這本書中提出，大部分人年度計(jì)劃實(shí)現(xiàn)不了，因?yàn)樗膫€字：假、大、空、全。

1. 假：目標(biāo)不是發(fā)自內(nèi)心的，而是一時激情。
2. 大：目標(biāo)超出能力范圍。
3. 空：寫下了目標(biāo)，但沒有落實(shí)到計(jì)劃細(xì)節(jié)。
4. 全：貪多求全

這些原因總結(jié)下來是不是都有點(diǎn)意料之外又在情理之中？我再補(bǔ)充一個令人尷尬的原因：忘記了。許多小伙伴計(jì)劃定下之后，就沒看過，到年底一看都沒完成。

年年都堅(jiān)持完成不了自己定的目標(biāo)，很多人覺得無所謂，但長期養(yǎng)成“失信于自己”的心理習(xí)慣，人慢慢就會對自己是否能完成一件有挑戰(zhàn)性事情的能力產(chǎn)生懷疑，從而影響自己成事的信心，最后自命不凡而又碌碌無為。

就像《山月記》里李征最后一事無成發(fā)出的感慨：我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，卻又半信自己是塊美玉，故又不肯庸庸碌碌，與瓦礫為伍。于是我漸漸地脫離凡塵，疏遠(yuǎn)世人，結(jié)果便是一任憤懣與羞恨日益助長內(nèi)心那怯弱的自尊心。

二、如何高效完成你的目標(biāo)？

目標(biāo)是為了實(shí)現(xiàn)才定下來的，既然有了目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法就很重要！

第一步：把愿景孵化為具體的年度目標(biāo)

如果你的年度計(jì)劃還沒做，推薦你使用曼陀羅九宮格幫你制定年度目標(biāo)。

曼陀羅計(jì)劃表——OW64計(jì)劃表，也稱九宮格計(jì)劃表，是一種用于描繪整體目標(biāo)和行動方案的實(shí)用工具。 它以大目標(biāo)為核心，分為9個區(qū)域，圍繞在大目標(biāo)旁邊的是拆解后的8個小目標(biāo)，最外一層，是小目標(biāo)衍生出的具體行動事項(xiàng)，共九九八十一個小格子，宛如人的思考、想法的漩渦，形成一個完整的循環(huán)，這是一種可通達(dá)人類心理核心的思考方式，是絕妙的發(fā)散思考和目標(biāo)管理的工具！

曼陀羅計(jì)劃表可以幫助將原來抽象的目標(biāo)變得具體而縝密，可視化的計(jì)劃表可以讓目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)路徑更加清晰，小的執(zhí)行目標(biāo)和細(xì)節(jié)一覽無余，提高行動力的同時，還能疏解焦慮的情緒，更加有的放矢的掌控自己的生活。

第二步：檢查年度目標(biāo)是否符合SMART原則

SMART原則表示：目標(biāo)必須是具體的、可衡量的、可達(dá)到的、和其他目標(biāo)具有相關(guān)性的、有明確的時間期限的。

舉個工作場景中的例子。

王剛是某公司物流部負(fù)責(zé)人，小李是團(tuán)隊(duì)里的一名發(fā)貨員。在王剛為小李定制的目標(biāo)中，有這樣一條：要優(yōu)化客戶服務(wù)。你是否能借助 SMART 原則，幫助王剛優(yōu)化他的目標(biāo)設(shè)計(jì)？

• S，目標(biāo)具體：我們可以把王剛給小李設(shè)定的目標(biāo)優(yōu)化成降低客戶投訴率，就比剛才說得要清晰、具體很多。
• M，可衡量：我們可以要求小李將客戶投訴率從 15%降低到 10%以下。
• A，行動導(dǎo)向：小李可以通過正確匹配產(chǎn)品和產(chǎn)品數(shù)量，仔細(xì)檢查產(chǎn)品質(zhì)量等方式降低客戶投訴率。
• R，相關(guān)性：小李還可以學(xué)習(xí)溝通能力方面的課程，因?yàn)闇贤芰εc小李的工作內(nèi)容有一定的相關(guān)性。比如，他需要加強(qiáng)和市場部的溝通，做好發(fā)貨先后順序的協(xié)調(diào)。
• T，及時性：我們可以要求小李在一個月內(nèi)將客戶投訴率降低至 10%。

除此之外，我再補(bǔ)充5點(diǎn)：

1. 前提條件：定計(jì)劃你必須是認(rèn)真的、下定決心的，不要跟風(fēng)。
2. 目標(biāo)數(shù)量：目標(biāo)不宜多，3個不能再多了。目標(biāo)要明確，方向要清晰，不要貪多，不然消化不了。
3. 目標(biāo)量化：目標(biāo)量化、細(xì)化到季度、月、周。只立一個大的方向是沒有任何意義的，必須讓目標(biāo)清晰，把大目標(biāo)分解成無數(shù)個小目標(biāo)。
4. 定期復(fù)盤：定期復(fù)盤一下目標(biāo)的完成情況，做到心中有數(shù)，適時調(diào)整節(jié)奏，這個特別重要。
5. 執(zhí)行輔助工具：工具在手，高效我有，通過工具的輔助，可以擺脫拖延，目標(biāo)會更容易實(shí)現(xiàn)。

第三步：運(yùn)用項(xiàng)目管理計(jì)劃法

把年度計(jì)劃分為項(xiàng)目和習(xí)慣兩類，用不同的方法制作計(jì)劃。項(xiàng)目類的可以制作甘特圖，習(xí)慣類的可以用習(xí)慣打卡表進(jìn)行跟蹤。

1、甘特圖管理項(xiàng)目

甘特圖又稱為橫道圖、條狀圖，是項(xiàng)目/任務(wù)管理中非常常用的一種圖表類型，通過活動列表和時間刻度表示出特定項(xiàng)目的順序與持續(xù)時間，非常適合二次優(yōu)化我們的長期計(jì)劃，通過對甘特圖的運(yùn)用將中長期的目標(biāo)切割成一個個可控性更強(qiáng)的短期計(jì)劃，從而讓計(jì)劃落地，提高行動的效率。

甘特圖通?？梢砸谎劭闯鲆韵滦畔ⅲ?/p>

• 每個計(jì)劃的開始時間和結(jié)束時間
• 一個人在一段時間有哪些任務(wù)
• 哪些任務(wù)可以同時做
• 每個人任務(wù)完成多少，還剩多少
• 任務(wù)之間是否互相依賴，如果互相依賴的話，要保證前一個任務(wù)按時或提前完成，不然會影響之后任務(wù)的進(jìn)度。

所有計(jì)劃的進(jìn)度一目了然，一張圖就能掌控全局。

2、用習(xí)慣完成目標(biāo)

“一個人有什么樣的習(xí)慣，就會有什么樣的人生”。

很多時候，拉開人與人之間差距的，往往不是誰懂的道理多，而是誰擁有好習(xí)慣。好習(xí)慣，在日復(fù)一日中讓人發(fā)生改變。早睡早起的人，能收獲好氣色和好身體；熱愛讀書的人，會獲得更多的知識與感悟；持續(xù)學(xué)習(xí)的人，會觸及更大更豐富的世界。

一個習(xí)慣由3部分組成：觸發(fā)機(jī)制、慣常行為和獎勵。這3個要素不斷循環(huán)，就形成了習(xí)慣。

比如每天早上醒來玩手機(jī)的習(xí)慣。

• 觸發(fā)機(jī)制：鬧鈴響起
• 慣常行為：伸手拿手機(jī)，打開微信或短視頻
• 獎勵：有一種和世界產(chǎn)生鏈接，了解天下大事的滿足感

想要改變或建立一個好習(xí)慣，也是從這3個要素入手，先設(shè)置一個對自己有吸引力的獎勵，然后從一個情景化的觸發(fā)機(jī)制出發(fā)，要求自己不斷重復(fù)相應(yīng)的動作，直到這個循環(huán)變成一個無意識的無痛行為為止。

比如，我想養(yǎng)成早起的習(xí)慣，在鬧鐘響之后，我會把伸手拿手機(jī)打開微信的行為改成立刻穿衣服起床，然后獎勵自己一頓豐盛的早餐。

在養(yǎng)成好習(xí)慣這個持久的過程中，真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意識行為。尋找適合自己的方法，把壞習(xí)慣慢慢調(diào)整、改變成為好習(xí)慣，那種重新找回對生活主動權(quán)的感覺，真的很棒。